https://youtu.be/CWyA9DsNXgQ?si=r7boaZJrq7CNFskn なるほど、なるほど！ 1日一食は無理だけど、頭に置いて食事を見直してみようっと😀

https://youtu.be/GwyzlOFDJT0?si=1Lwhfqd24iRNpLGL タンパク質は炭水化物のように脂肪となり蓄積はされない、気を付けて タンパク質を摂る必要がある！ →じゃあ！プロテインを毎日 摂取しよう🤗💖 っていう単純な事でも無かったわぁ😅

https://youtu.be/Ovakea0EpmA?si=zyKOgobVIh9opFw8 https://youtu.be/ppD8K_hNDqk?si=25VVTuwLxqxPh_Ru めちゃくちゃ 参考になった動画です！ オデコの皺の動画は 目もスッキリ👀✨✨ 有難うございました〜🤗