https://youtu.be/TSAqByBtjwg ドムスさんの動画✨ 前の晩に オートミール30gram カカオパウダー ヨーグルト アンド ナッツと冷凍のブルーベリー（好みで 甘味料 少々） →ヨーグルトの代わり 豆乳やアーモンドミルクでも 良いと思います。 また 作って試して…

https://youtu.be/mJkWTX9nezs ↑ ２８歳の男性が 田舎暮らしを始めた Vlog ガーデニングしていく上で 凄く参考になった😃✨✨ こんな生活 憧れるなぁ😍✨✨💖

https://www.city.shimabara.lg.jp/kenkohanto/yakuso_dic.pdf ↑薬草のサイト

人が生存するのに 糖は必要不可欠だけど、吸収されず糖化すると体に様々な不調を来たさす。 血糖値が200以上になると 糖が糖化されて 血流の流れを阻害する。 （その糖化を数値にしたのが ヘモグロビンA1c） 糖化は 3ヶ月間は そのまんまで 元に戻らないので…