https://youtu.be/1FFK_bOm4S8 ↑のレシピを少し変えて 作成！ ○卵一個 ○大豆粉80gramを微粒オカラパウダー 60gとホエイプロテイン20g ○ハチミツをエリストリールに変更 （味の深みを加える為 メープルシロップも少し足した） ○冷蔵庫に1時間寝かすのが 面倒…

https://m.youtube.com/watch?v=D-Iz_LCM16w&feature=youtu.be 1型になってから どうしても なかなか 思いっきり 食べれない食材！ ザ、餅！ 血糖値の上昇が 半端ないので なかなか クリア出来なかったんだけど。 この度 低糖質お菓子作りのYouTuber さんの…

この、材料でそのまんま 焼いて パンケーキにしても 焦げ目がついて 美味しかったです。 焼く時は 弱めで 蓋をして 10分程かかりますが😅

https://cookpad.com/recipe/3353033 ↑レシピです。 ふすまパンの食べすぎで、リーガーキット（グルテン）に、なってしまったのか 一時 お腹が 張りすぎてしんどくなったので オカラパンケーキに移行したが、ふすま粉とグルテンが 余ったまんまなので それは…

こんなに 美味しくて どうする！って プロテイン蒸しパン出来たよー！ そして 低糖質！ こちらのレシピには、ヨーグルトの量 最初 50gramにしてますが。 （ヨーグルトの量 90gramにしてくださいねぇ！） 90gramぐらい入れてしまって(ﾟoﾟ;; 焦ってたら それが…