1型糖尿と呼ばれる 私ですが 朝食 結構食べます。 なんやかやと おから蒸しパンやオカラケーキ オカラ餅と渡り歩き。 やっぱり 朝の朝食は、超簡単 テキトーなオカラパンケーキに 配合的には 卵一つ、オカラ 大さじ 2から3 （プロテインを、大さじ1入れる場…

https://youtu.be/Knoa7X6oWSc オカラパウダーのお好み焼き！↑

さぁ、5月だ！ 今年は 昨年育った リネンの種撒き！ 種取り めっちゃ 大変（；＿；） おもむろに 水に浸けてみた。 浮いてる種と沈んでる種。 気になって ネットで検索してみると‥浮いてる種は 植えても ダメみたいで 勉強になった！ https://blog.goo.ne.jp…

https://lovegreen.net/homegarden/p278464/ 繁殖力の強い ミントを枯らしてしまった 原因は 剪定時期だと思う ネットで 検索すると 剪定は 梅雨前との事‥。 薔薇の花が冬に 思いっきり 剪定した方が良いと知ったので 畑に植えてるハーブも冬に 思いっきり剪…

https://delishkitchen.tv/articles/754 ↑杏仁豆腐のレシピ 今朝 友人が 杏仁豆腐の事で 投稿！ 本物の杏仁豆腐が自分でも作れるとは！ これはこれは、発見！ あと 片栗粉も 市販のカタクリ粉は ジャガイモ澱粉から作られてるので これまた まがい者との事 …

https://youtu.be/cPkY8gY0ZeI ↑大豆粉 グルテン粉を使った 本格的な低糖質パン🤤の動画！ こちらも 気になる💖

https://youtu.be/8G9TUk-0c2I ↑このケトパンも気になった！ 保存メモ代わりに blog使用🙏

https://youtu.be/hiEbZb5bx_M ↑美メシちゃんのチャンネルで ふすまパンの作り方がアップ！ 今回は 後半に 美メシちゃんの朝食姿が😄💖 （顔は ないよ） また 作ってみよう☺️ 有難うございます！

一つのタンク 5リットル。 満タンには入れてないから 二つ合わせて 6リットルぐらいかな？ こんな感じで背負っている ↑ホーリーバジル、ホワイト セージ、アシタバを植えた。 ↑畑仕事の後の昼ごはんは、美味い パート先の人事異動が落ち着き 謎の高血糖も落…

糖尿と言われるまでは 1日3食 ガッツリ食べてて、糖尿と言われてからは 色々 食事を改善し、半年前から 1日2食 最近 それだと 筋肉の低下を感じて来たので 主食をオートミールに変えたて1日3食にしたりりしてる。 そうすると 主食のご飯って ほんと食べなく…

https://cookpad.com/recipe/7124440 ↑クックパッドさんのレシピ参照で！ 家族の餃子 私の餃子 次の朝 水餃子に😄

https://youtu.be/yJbu8GAcCcA ↑YouTube添付！✨✨ 今日は 豆乳で生クリーム作りにチャレンジ！ しかし ココナッツミルクの代用にグレープシールドオイル、レモンの代わりに柿酢 を代用したら 固まらず 途中(ﾟoﾟ;; 粉ゼラチンを水で溶き そして ココアを投入し…

昨日の晩御飯は ハンバーグ！ 肉は 紹介が悪いので 夜 肉を食べるのは 控えめにいつもしている。 （焼肉の時は 別 ノー糖質にして 山盛り腹一杯 肉を食べる） 昨日も本当は ハンバーグ2個食べたかったけど1個に（ ; ; ） https://cookpad.com/recipe/6474656…

https://youtu.be/e4kvUKt_hpQ この方の動画のお菓子↑簡単だけど、なかなか びっくりするぐらい 美味しい！ 私は この動画を見て 電子レンジでのオカラスポンジケーキの検索は the end! これは 最強でした 写真は 出来上がり ○卵一個 ○牛乳または水 40g ○オ…

これは 最強のオカラ蕨餅だぁ めちゃ 美味しいし、プルン、プルン 動画では お餅と紹介されてたけど作ってみると 蕨餅 しかし 上手し！ https://youtu.be/vE6QoXu3FYk ↑オカラパウダーお餅の動画 昨日 ちょうど こんなの買ってたので ふりかけてみた。 アー…

我が家のコロナ騒動が落ち着き 一ヶ月後 私の血糖値にも安定し 三月の末での定期検診もAIC7.6から7.2までに下がった。 （高血糖時にヘモグロビンにくっ付いた糖は １２０日間は 剥がれないから 仕方ない） やっと 普通の血糖値になった、ヤッターと思ってた…

100gramあたりです。 そうそう！小麦ふすまは 100グラムあたりの糖質量 30gramでした！ ふすまパンは 糖質は 低いくて良いけど、グルテン量が多いから 微妙なんだよねぇ。

糖質１日の摂取量→一食 主食 ご飯50グラム糖質20グラムを摂取。 ご飯食べなくても おかずをしっかり 食べれば 糖質20グラム 充分に摂れるとの事。 ‥オートミールご飯 少量でも おかずてんこ盛り お腹満タンに食べてる私‥。 きっと 糖質量 いつも 裕に 60超え…

https://m.youtube.com/watch?v=oy3lxMxYVSY&feature=youtu.be ↑健康に、一番大切な 解毒のお話 筋肉量を増やす為に オカラパンケーキに プロテインを入れたりしてたんだけど‥アカンのかーいヽ(；▽；) たしかに 三ヶ月に一回の尿検査で かかりつけ医が「アル…

ここ最近 サイリウムを摂取し過ぎた為か 便通が良すぎて 逆に 足の筋力が低下気味 なので、今朝は サイリウムを使わず プロテインとオカラを使った スニッカーズモドキを作成！ 外をチョコでコーティングして ヌガーを入れると結構 スニッカーズに近くなりそ…

https://www.mwed.jp/articles/12629/ 先日 百貨店の現金ポイントカードとICOCAカードを紛失してしまい‥諦めていた所、どなたかが 警察‍♀️に届けて下さったお陰で 電話を頂き 来週貰いに行く事に。 ほんと 日本の人って 素晴らしい✨✨ 今使ってた お財布は カ…

オカラ蒸しパンばかりを食べてたら 筋肉量も減ると思うので 良質な糖質を摂る為に 玄米オニギリを少量 食べるようにした。 玄米は 一合分 糖質 111gなので 一合分を10個のオニギリ🍙にしたら 一個 大体 11gramの糖質摂取！