https://youtu.be/lFNc0BJEMqM?si=lOUJv-ko-kl8wWyO 吉野先生の動画！ シミ消しよりも大事な事は！
https://youtu.be/CWyA9DsNXgQ?si=r7boaZJrq7CNFskn なるほど、なるほど！ 1日一食は無理だけど、頭に置いて食事を見直してみようっと😀
https://youtu.be/GwyzlOFDJT0?si=1Lwhfqd24iRNpLGL タンパク質は炭水化物のように脂肪となり蓄積はされない、気を付けて タンパク質を摂る必要がある！ →じゃあ！プロテインを毎日 摂取しよう🤗💖 っていう単純な事でも無かったわぁ😅
https://youtu.be/Ovakea0EpmA?si=zyKOgobVIh9opFw8 https://youtu.be/ppD8K_hNDqk?si=25VVTuwLxqxPh_Ru めちゃくちゃ 参考になった動画です！ オデコの皺の動画は 目もスッキリ👀✨✨ 有難うございました〜🤗
https://youtu.be/Z-9zg1b0m-Y 一型糖尿病になってから…糖質に気を付けて 一時期は、一日二食生活にしたり（なんか 余計血糖値が不安定になって来たので 半年で中止）その後 主食をオートミールに変え 朝は パンケーキ、昼 夜は お粥にしたりして、工夫を凝…
オカラとサイリウムで なんちゃってナンが 作れる！ ナンとは また 味や食感が違うけど、 なかなか まいうー！ すぐ作れちゃうし、これは オススメです！ 付け合わせには イナバのカレーの缶詰。 一食分に ちょうど良くって。 温め直さなくても良いので お手…
毎朝 オカラ オートミールのパンケーキを作るのも 面倒なので それを カップケーキにしてみた。 オートミールをだいたい 40gram使用。 大さじ 5から6杯ぐらい。 おからパウダーも 同量の大さじ5から6杯ぐらいしよう。 あと 低甘味料のラカントは 大さじ2杯ぐ…
https://youtu.be/DPBcfnYjjCk 今日は 新月ですねぇ。 あと全ての惑星が巡行という サイコーの巡り合わせの時期です。 新曲をアップしたので こちらちも🙇♀️✨✨ サムネの写真は 友達ん家のモルモット君です。
旦那が ビールを箱買いしたら 塩が付いて来て これは どういった塩かなぁと調べてみた。 製法は 溶解、立釜 ‥たしか 天日干し 平釜の塩が良かったはず。 ネットで 調べるとやはり 立釜は アウトだった😵 https://youtu.be/dDMU7tNZJu0 塩に付いてのYouTube 添…
今回は 抜き足 さし足 しのび足 歩行を リハビリの先生に教えて貰ったので それをアップします。 膝の骨は もう 完全に くっ付いてるので リフティングをするようにな感じで 歩いてみてね！との事でした😄 https://youtube.com/shorts/V9-Z3PAMt0Y?feature=sha…
https://youtube.com/shorts/p1XIp4auOps?feature=share 膝骨折から 一ヶ月半経過！ スタスタとは 歩けないけど、杖無しで歩けるようになった✨✨ リハビリの先生が 歩く時の心得として、真っ直ぐ 綺麗に歩くのではなく、疲れ切ったサラリーマンやゴリラのよう…
12月19日 （月曜日） 明日から リハビリ開始！ やったー！ 自宅から 整形の病院まで 歩いても OK！ （それも リハビリとの事） 普通の足でだと 6分ぐらいだけど、少し 余裕見て 30分前ぐらいに出ないとな！ 膝は かなり曲がるようになってきた、もうすぐした…
https://youtu.be/OT459QUZAZ0 膝の骨折から約一ヶ月半！ なんとか 家の中では 松葉杖無しで 歩けるように。 困難な事は 色々あるけど、ギプスが無くなり お手洗いも普通に使え、お風呂も普通に入れるので ほんと有難いヽ(；▽；) 1型糖尿病の私にとって 何が…
半ギブスが取れました！ いよいよ、リハビリ開始。 まずは 家で出来る事を。 椅子に座っての足上げが びっくりするぐらい出来ない😱 太ももの筋肉が低下してる為みたいで、まずは 足上げのリハビリをした。 音楽に合わせてすると結構 楽しく 頑張れた😄👍✨✨ https:…
木曜日 整形外科に行った。 ドキドキ 松葉杖も だいぶ 慣れて来て、看護婦さんにも 褒められた レントゲン撮ったら 治りは 順調との事で、ギブスも半ギブスに。 使ってたギブスをちょうど縦半分に切断し、それを足の裏側に付けて 包帯で 固定する感じ。 取り…
https://youtu.be/tguF0G0zXN8 もう今回の休養の一番の収穫と言えば、 アバガ！YouTubeで アバウトガールさん達の動画に出会えた事。 髪の毛の長いニューハーフさんは アリス ヘップバーンさんで 主に女優のお仕事をされてて ポッチャリさんのゲイの方が ヴ…
松葉杖生活 約1ヵ月目。 月、金曜 旦那 母 火曜 土曜 実家 母 木曜 旦那の妹 水曜 旦那休みと 連日 みんなが 家に来てくれて ホント 感謝、感謝（ ; ; ） 気になる畑は 友人達が 見に行っては 草引きしてくたり。 必要な買い物は ご近所友達が 届けてくれた…
約 1週間後 整形の診察 …ちょっとドキドキ…。 くっ付いてたら そのまんまギブスandリハビリ。 くっ付いて無かったら 手術！ その前に 松葉杖を付きながら 診察室に入ると 医師：「キミ！ずっとこのスタイルで 松葉杖やっててたの？」と 私：「あっ、はい、や…
昨日 朝 実家の母が車椅子を借りて来てくれた！✨✨ あっ これで 家の中を縦横無尽に動き回られる と喜んだのも束の間！ 左足が曲げれないので、地に足が着き 車椅子が動かない事が発覚 まぁ、座り易いし椅子がわりにしようかぁと。 そうこうして 母が帰った後…
お皿が割れて（膝）三日目の朝。 痛みは かなーり軽減し、ロキソニンを飲んでないので 血糖値の変な上昇は無し。 （糖尿病だと 痛み止めを使用した際の血糖上昇があるので 手術等が 厳しいんだなぁと痛感） １日目の夜 慣れないギブスと膝の痛みから（ロキソ…
コロナの次の大惨事が 11/4（金）に起きました！ 舗装の悪いコンクリートを歩いていて、そこの段差につまづいたのですが、片手にリュックを持っていた為 リュックの輪っかの部分が右足踵に引っかかり そのまんま 両膝ごとコンクリートに強打 「やっばぁー、…
2020年 三月末、コロナ禍になり 小学校、高校の春休みは 延長。 長男は 無事 志望高に合格しました ほんと コロナ禍 マンションの大規模修繕で 部屋の中 真っ暗‥の閉鎖的状況の中 ホッとした。 合格はすれど、外に行って ぱーっとする状況でも なく‥ その時 …
先月 9/19（月) エリザベスさんの国葬の日 朝からなんか 気怠いなぁ‥と思いながら 普通に家事をしつつ、いつもより 体が思うように動かないので 9時には 布団の中に いつもは 体温計なんて 滅多に測らないんだけど、その日は なんとなく 測ってみると 37.5度…
https://youtu.be/TSAqByBtjwg ドムスさんの動画✨ 前の晩に オートミール30gram カカオパウダー ヨーグルト アンド ナッツと冷凍のブルーベリー（好みで 甘味料 少々） →ヨーグルトの代わり 豆乳やアーモンドミルクでも 良いと思います。 また 作って試して…
https://youtu.be/mJkWTX9nezs ↑ ２８歳の男性が 田舎暮らしを始めた Vlog ガーデニングしていく上で 凄く参考になった😃✨✨ こんな生活 憧れるなぁ😍✨✨💖
https://www.city.shimabara.lg.jp/kenkohanto/yakuso_dic.pdf ↑薬草のサイト
人が生存するのに 糖は必要不可欠だけど、吸収されず糖化すると体に様々な不調を来たさす。 血糖値が200以上になると 糖が糖化されて 血流の流れを阻害する。 （その糖化を数値にしたのが ヘモグロビンA1c） 糖化は 3ヶ月間は そのまんまで 元に戻らないので…
2020年 5月に 一型糖尿病だと診断されて 今が2022年の8月末だから 丸2年と少し経過。 ボチボチ 経緯やら 当時の事を書いていこうかな。 まず 様子がおかしいなと思い出したのは 2020年の三月。 コロナ禍 当初で まだ ワクチンも出来てない時。 当時は 家族で…
丸太メープルパン たまに 食べると美味しい😋💖 個人の経営のパン屋さんでは 糖質量が書いてないので 調べたら‥カレーパンより高い（ ; ; ） ふーっ💦とため息が、 味わって食べよう😂 https://note.com/shiru2_toushitsu/n/n28c971806423 一切れ（一個）70グラムの所…
