毎朝 オカラ オートミールのパンケーキを作るのも 面倒なので それを カップケーキにしてみた。 オートミールをだいたい 40gram使用。 大さじ 5から6杯ぐらい。 おからパウダーも 同量の大さじ5から6杯ぐらいしよう。 あと 低甘味料のラカントは 大さじ2杯ぐ…
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