https://www.mwed.jp/articles/12629/ 先日 百貨店の現金ポイントカードとICOCAカードを紛失してしまい‥諦めていた所、どなたかが 警察‍♀️に届けて下さったお陰で 電話を頂き 来週貰いに行く事に。 ほんと 日本の人って 素晴らしい✨✨ 今使ってた お財布は カ…

オカラ蒸しパンばかりを食べてたら 筋肉量も減ると思うので 良質な糖質を摂る為に 玄米オニギリを少量 食べるようにした。 玄米は 一合分 糖質 111gなので 一合分を10個のオニギリ🍙にしたら 一個 大体 11gramの糖質摂取！