次男のサッカーの送迎⚽️ 途中、おにぎりとこ買ったついでに カフェラテを購入！ ローソンのカフェラテ‥。 家で作るカフェラテより 全然 甘くて美味しい で 購入。 めっちゃ 甘いんです。 で帰宅して 気になったから 血糖値 測ったら、‥結構 上がってました …

ご飯は 70gram かさ増しで 納豆、 サラダの上に ミックスナッツを パラリ✨ ご飯を食べる前にサラ ダを食べるんだけど、咀嚼が増え るので👍✨✨キダチアロエでなく、アロエベラ 緑の皮を剥く 細かく刻みむと とろーり😄きな粉をまぶす。アガベシロップ を今回は か…