糖質１日の摂取量→一食 主食 ご飯50グラム糖質20グラムを摂取。 ご飯食べなくても おかずをしっかり 食べれば 糖質20グラム 充分に摂れるとの事。 ‥オートミールご飯 少量でも おかずてんこ盛り お腹満タンに食べてる私‥。 きっと 糖質量 いつも 裕に 60超え…

https://m.youtube.com/watch?v=oy3lxMxYVSY&feature=youtu.be ↑健康に、一番大切な 解毒のお話 筋肉量を増やす為に オカラパンケーキに プロテインを入れたりしてたんだけど‥アカンのかーいヽ(；▽；) たしかに 三ヶ月に一回の尿検査で かかりつけ医が「アル…