12月19日 （月曜日）
明日から リハビリ開始！
やったー！🤣🤣
自宅から 整形の病院まで 歩いても OK！
（それも リハビリとの事）
普通の足でだと 6分ぐらいだけど、少し 余裕見て 30分前ぐらいに出ないとな！
膝は かなり曲がるようになってきた、もうすぐしたら 正座出来ますよ。って
（これは、お風呂の中での 100回曲げ伸ばしが効いたな😄👍）
だが しかし 寝た状態で 足上げをしようとすると、上がらない‥。
「筋肉が 落ちてるからやねぇ、痛くても 大丈夫だから 怖がらずに足上げる練習して下さいね、骨は しっかりくっついててるので」との事。
そこで 家で、低めの椅子に座り 水平に、足を上げる練習をした。
足を上げる以前に 膝を真っ直ぐにするのが
なかなか大変だった。
筋肉というより、たぶん ギプスを付ける際 スコーンと抜けないように 少し膝に角度を付けて 固定して作ってるので 足自体が真っ直ぐ出来ない感じがした。
そこで 上げる以前に 真っ直ぐにして 少し 持ち上げる事を、試みた。
足がプルプルする😵
膝にイメージを集中した、膝をまっすぐにして 少し上げる。
そうすると 膝に力も入れる感覚が 分かりだし、段々と上がるようになり、両足上げて 大体 水平にまで 上がるように😀
（プルプルは 凄いが😅）
そのあと 就寝前、今度は 寝転んだ状態での腿上げにチャレンジ！！
‥なんと出来るように😍
10秒は 簡単に出来るようになっていた。
そうかぁ、体の筋肉が 全て 萎縮してたんだ。
四十肩から始まり 手の腱鞘炎、そして その、後の足の転倒。
そう 足の、筋肉も萎縮してたから バランスが悪くなり そして こけてしまったんだ‥。
全てが 繋がった。
体の老化現象。
筋肉の萎縮。
原因が分かれば 後は 簡単だ。
伸ばして 柔らかくしする、筋肉を強化するために負荷も必要だが。
ここに、ポイントを置けば 同じ要領で 手首の、腱鞘炎も治るはず😃✨✨
一昨日 凄く 変わった夢を見たのだが、そこにも 繋がった。
なんとも 変わった夢で、体の一部分の筋肉の伸縮をクローズアップした夢だった。
カエルの解体実験みたいに 筋肉の収縮が 見てとれる図？動画？スライドみたいな夢。
筋肉‥ほんと 大事だなぁって。
整形の先生は 「さぁ、リハビリ頑張って お正月には 走り回れるように！」って 冗談っぽく、言うてたけど。
色んなヒントが 舞い降りて来たので、少し 近づけそうな兆しを、感じた！
よし 頑張るぞ💪😃
