とにかく 簡単が良い！
レンチンのオカラパンケーキやオーミールパンケーキも簡単で良いけど。
噛みごたえが ないのがなぁ‥💦
（ただ 飽きてきたのもある😅）
そして 初心にかえり！
最近は フライパンで焼いている。
今日は ぐっと簡単に材料にしてみた。
卵一個
オートミール大さじ2杯
（今日は 微粉 大さじ１ そのまんま 大さじ１）
オカラパウダー 大さじ１（微分でなく 荒い方）
ちょっと味付けに ココアパウダー（砂糖無し） あと ココナッツパウダーやオイルがあつたので 入れてみた。
※ベーキングパウダー 牛乳 低甘味料無しだ！Σ（・□・；）
味の感想は ‥普通に美味しい😋
穀物の甘さが味わえて、わざわざ 塩を入れなくても 塩っけがある（←これは 不思議！）
砂糖類が 入ってないので 物足りないなかぁと思いきや ココナッツ達が聞いてて ほんのり甘い。
ココナッツ🥥がなければ どうなんだろうなぁ🙄
でも 水分を入れず ベーキングパウダーも無しでというのが 良かった。
膨らまず 小さいんだけど、ちょっと噛みごたえがあるのが とても良い（全く固くなく ソフトはソフト）
これは、アリだな！
時間が経過しても 柔らかければ ストックで作っておくのも良いかも😃✨✨
いつも サラダの後に ポリポリナッツ食べるんだけど、あらかじめサラダの中にミックスナッツ入れて 先に食べると満腹感も倍増され 血糖値の上昇も緩やかになり なかなか良いです😄
