糖尿と言われるまでは 1日3食 ガッツリ食べてて、糖尿と言われてからは 色々 食事を改善し、半年前から 1日2食
最近 それだと 筋肉の低下を感じて来たので
主食をオートミールに変えたて1日3食にしたりりしてる。
そうすると 主食のご飯って ほんと食べなくても 全然 平気になってきて でも なんとなく ご飯は 食べないといけないかも💦と一週間に2回程は 口にするようにしてる。
で、ピンクレディのミーちゃんのこの記事を見て ビックリ！(◎_◎;)
結局は 本人がストレス無く スッキリとしてたら なんでも 良いのかなぁって😅
私の場合 1日一食は ストレスになるから
絶対無理で😵
軽めの食事 1日2食（活動量が少ない場合）か3食がベスト✨
やはり 畑の作業 体を使うと3食たべないと持たない💦（そう考えるとピンクレディ絶頂期で1日一食は 凄いなぁ！）
とまぁ、私は 今 1日3食なんだけど、夜の主食 白ごはん いらないよなぁ‥軽めのオートミールとかで 充分やなぁ‥。
と思ってたので この記事読んで 全然 アリや！😆✨✨🌈と確信に😄
