👆ちゃぴさんの動画です。
一型糖尿は、インスリン分泌率が悪いののでインスリン注射💉を食事の前にしてるので、なんでも 食べられる！😄💖
と思われてますが、はてさて それで 良いのかな😅と私は 思っていて。
自分的には 食事に関しては 2型糖尿病さん的 食事も取り入れながら 常々生活してます。（軽い糖質制限食）
が…そうすると 体重が あまり増えない、尚且つ 髪の毛の質が凄く 悪くなってきて…これは どうしたモノか😱と思ってた時に この動画を見つけました。
人間の体のほとんどは タンパク質！
だから タンパク質は 多く取るようにしてました。
髪の毛も 勿論 皮膚も内臓もタンパク質から。
しかーし、とても 大事な事を忘れてたのが、
筋肉！
筋肉を作る為には 炭水化物を体に取り入れて 脂肪化し それを運動で 燃焼させるとそれが 筋肉に💪✨✨
（炭水化物は、脂肪を燃焼させ筋肉を、作ってくれるエネルギーの１つ！）
そのプロセスを私は 知らずに怠ってました(￣◇￣;)
この動画を見てから 炭水化物を増やして 意識的に 有酸素運動を増やすように（畑に 行くまでの 散歩程度ですが😅）
すると不思議 不思議✨✨
特に何も付けてないのに 髪の毛が サラサラに😃✨✨
体重は 1.5キロ程 増えました。
（そのお陰で 足の疲れもマシに）
糖質を取ると血糖値が上がるので 悪！（…とまでは 思ってないが😅）糖質を取る事は あまり宜しくないと思ってましたが、やはり 大事な大事な栄養素🌟である事を再認識！
お菓子大好き人間なので お菓子を食べる代わりに ご飯を減らしたりしてたので…負のスパイラルだったんだなぁって。
お菓子も食べますが、これからは ご飯🍚（白米または 玄米）もきちんと食べます😋（お菓子も食べるんかーい！🤣）
ちゃぴさん 若いのに 凄いなぁ！有り難うございます🙏
